腰痛に良い運動と言うのを聞いた。
いままでも、そういう話は聞いたことが
たくさんあるのだけれど、
これが覚えることがめんどうくさかったりして
中々実践できずにいた。
だから、当然ながら腰痛も
一向によくならなかったりしたのだが・・。
今回の話は私にも出来たし、効果を感じた。
単純だ。
相撲の四股をふめばよいというのだ・・・。
なぜだかは良くわからない。
どうも説明を長々と聞くのも苦手なもので、
説明はともかく何をするかだけをしりたいというタイプだ私は。
即物的とでも言うのだろうか・・。
考えなしとも言う・・。
要は腰のためには、股を開く運動が良いらしいのだ。
だから四股だけでなく、
股を開くようなストレッチがあるのなら
それもよいのかもしれない。
私はアレもコレもと手を出すのは
苦手なのでもっぱら四股ふみだ・・。
もちろん、
腰痛がひどいときにはできないから
痛くないときに予防的に始めると良いらしいのだが・・。
そのおかげか、最近は腰痛がしない。
やっぱりストレッチって大事なのだな・・。
一度行ってみたいと思っている所だ。
